Yoga für

Erwachsene und Kinder

                                            „Asanas bewirken mentale und körperliche Stabilität, Gesundheit und ein Gefühl von Leichtigkeit”

“Namaste, das Göttliche in mir verneigt sich vor dem Göttlichen in Dir”

Die Geste Namaste steht für die Überzeugung, dass sich in jedem Menschen etwas Höheres befindet – und zwar im Herzen.

Monika praktiziert Yoga seit 2002, ihre Yoga Lehrerausbildung hat sie in Indien 2011 absolviert. Yoga war und ist immer ein wichtiger Bestandteil ihres Lebens. In ihren Kursen nehemen neben den Asanans (Körperübungen) immer auch Pranayamas (Atmeübungen) so wie Stille- und Mediationsübungen einen wichtigen Platz ein.

Yoga Kurse für Erwachsene – Yoga Flow

Yoga wirkt kräftigend und belebend, macht uns beweglich, hilft Stress abzubauen und unterstützt uns Vitalität und innere Gelassenheit zu finden. Monika lehrt und vertieft, die Yoga Grundlagen welche idealerweise der eigene Praxis dienen.
In erster Linie Asanas (Yogapositionen), sowie Atem- und Medationstechniken.
Der Unterricht ist besonders sanft und vorsichtig. Es werden Hilfsmittel wie Yoga Blocks und Yoga Gürtel genutzt welche uns helfen die Yoga Positionen einnehmen zu können, auch wer noch nicht über genügend Flexibilität verfügt.

Bitte bequeme Kleidung und eine Decke mitbringen.

Dauer 90 min.

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Yoga Kurse für Kinder

NAMASTE
Yoga für Kinder und Jugendliche

Wer sagt, dass Yoga nur etwas für Erwachsene ist?
Gerade Kindern und Jugendlichen macht Yoga besonders viel Spaß. Schulstress, mediale Reizüberflutung und Bewegungsmangel – nur einige Gründe, die Kinder heutzutage aus dem Gleichgewicht bringen. Yoga bietet einen guten Ausgleich. Spielerisch werden Kreativität und Ausgeglichenheit gefördert. Gleichzeitig beugt Yoga Konzentrationsschwäche und Haltungsschäden vor. Und besonders wichtig: es macht Spaß!

Dauer: 60 min.

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Yoga – Privat Stunden/ Einzel Stunden

Für einzelne Personen oder kleine Gruppen.

Es ist immer möglich Unterricht mit Monika in Person oder virtuell zu buchen. Entweder für die ersten Schritte, wenn es um konkrete Fragen geht oder bestimmte Themen vertieft werden möchten.

Einzel/ Privat Stunde Anfragen

“Auf den Atem zu vertrauen heißt, auf das Leben zu vertrauen” Mark Whitwell

“Tue deinem Köper etwas Gutes, damit deine Seele Lust bekommt, darin zu wohnen”